Wandelschoenen voor lange afstanden
Als je rondkijkt tijdens de Nijmeegse wandel 4daagse, Kennedymars, andere lange wandelingen en wandelvakanties dan zie je dat mensen op heel verschillende schoenen lopen.
Van soms zelfs sneakers, hardloopschoenen, lichte lage wandelschoenen tot hele zware hoge wandelschoenen.
Het onderscheid dat wandelschoenen maken ten opzichte van sneakers of hardloopschoenen bij het maken van lange wandelingen is dat ze meer stevigheid bieden.
De contrefort, de kunststof kap die in de hak zit en het bovenwerk is bij wandelschoenen steviger waardoor dit meer steun en stabiliteit geeft.
De zool is dikker en harder waardoor je niet alle oneffenheden voelt en je voeten hierdoor minder snel vermoed raken.
De tip die we hierbij willen geven, kies voor een (langere) wandeltocht de wandelschoen die bij je past!
Stel jezelf de volgende vragen om een beter beeld te krijgen welk type wandelschoen het beste bij je past.
- Waar ga je voornamelijk lopen met je nieuwe wandelschoenen?
- Welke afstanden loop je dan per dag of keer?
- Op welke ondergrond ga je lopen?
- Loop je wel of niet met (zware) bepakking?
- Ben je een heel licht of zwaar persoon?
Uiteindelijk is het belangrijk dat we de juiste informatie over je voeten krijgen om een goed advies te kunnen geven. We kunnen je voeten op verschillende manieren opmeten.
3d scan in onze wandel-kelder. Hiervoor krijg je even speciale sokken aan bij het opmeten. Deze scan geeft een duidelijk beeld van de lengte van je voeten, breedte van je voorvoet en hiel, hoogte van je wreef en de hielstand.- 3d scan met dynamische voetafdruk. Deze scan geeft een duidelijk beeld van de lengte van je voeten, breedte van je voet en hoogte van je wreef. Hiernaast kunnen we met dit apparaat ook een dynamische voetafdruk maken door je over een voetplaat te laten lopen. Hiermee wordt zichtbaar wat voor voetafwikkeling je hebt.
- Podoscoop, oftewel voetspiegel, hierop kunnen we zien op welke plekken de voetzool contact of zelfs druk heeft. Zo bepaal je mede of iemand een holle voet, platvoet of neutrale voetboog heeft en welke ondersteuning van zolen nodig is.
3d scan met dynamische voetafdruk. Deze scan geeft een duidelijk beeld van de lengte van je voeten, breedte van je voet en hoogte van je wreef. Hiernaast kunnen we met dit apparaat ook een dynamische voetafdruk maken door je over een voetplaat te laten lopen. Hiermee wordt zichtbaar wat voor voetafwikkeling je hebt.
Podoscoop, oftewel voetspiegel, hierop kunnen we zien op welke plekken de voetzool contact of zelfs druk heeft. Zo bepaal je mede of iemand een holle voet, platvoet of neutrale voetboog heeft en welke ondersteuning van zolen nodig is.- Voetenplankje, de ouderwetse manier die niet slecht is om de juiste maat te bepalen maar minder informatie geeft over het volume van je voeten en de hoogte van je wreef.
Vergeet niet dat voor ons goed kijken naar je voeten en de juiste vragen stellen heel veel informatie geeft!
Voetenplankje, de ouderwetse manier die niet slecht is om de juiste maat te bepalen maar minder informatie geeft over het volume van je voeten en de hoogte van je wreef. Heb je “wandel” klachten of heb je “moeilijke” voeten en wil je blessures voorkomen vraag gerust gratis en vrijblijvend advies aan Rob.
Rob is namelijk sinds een aantal jaar voetkundig sportadviseur wat inhoud dat hij naast zijn jarenlange ervaring veel kennis heeft opgedaan over de analyse van voeten en voetafwikkeling in relatie tot sporten en sportblessures. Door zijn kennis van het menselijk lichaam (met name benen en voeten) en eigenschappen van wandelschoenen kan hij een goed advies geven om je lekkerder te laten lopen.
De opleiding voetkundig sportadviseur is een vervolg op de cursus sportschoenadviseur die al onze medewerkers hebben gevolgd!
De belasting van je voeten als je wandelt is groot, ze dragen je hele lichaamsgewicht kilometers lang.
In de wandelschoenen die je koopt liggen standaard inlegzolen, ze zorgen wel voor wat comfort maar niet specifiek wat jouw voeten nodig hebben.
Inleg zolen die beter of helemaal afgestemd zijn op jouw voeten verzachten de druk op je hiel en geven de voeten meer ondersteuning of zelfs wat correctie als ze die nodig hebben. Lees hier meer over de mogelijkheden en voordelen van verschillende inlegzolen.
Een lage zachte schoen geeft het meeste comfort en demping maar na mate de afstand groter wordt, de ondergrond grover, bepakking zwaarder heb je een stuggere, zwaardere en wellicht hogere schoen nodig.
Verder is de vraag of je schoenen waterdicht moeten zijn en in welke temperatuur en omstandigheden je gaat lopen.
Bepaal wat je hierin belangrijk vind.
- Natuurlijk is ook heel belangrijk om te kijken welke wandelschoen de beste pasvorm voor jouw voeten heeft.
- Wandelschoenen moeten gewoon lekker zitten
- Je wandelschoenen moeten je voeten voldoende steun geven tijdens het lopen zonder te knellen.
- De hak moet goed vast zitten mag niet slippen.
- Je tenen hebben ruimte nodig en moeten kunnen pianospelen 😉.
- Tijdens een flinke wandeling zetten je voeten uit en heb je voor in je schoenen ruimte nodig om hier geen last van te krijgen.
Wandelschoenen zijn onder te verdelen in onderstaande categorieën. Hoe kies je de beste wandelschoen voor jouw wandelingen en voeten?
- A voor korte wandeling over asfalt of harde paden.
Schoenen zijn licht, hebben een flexibele zool en zijn meestal laag. - A/B voor trekking, lange meerdaagse wandelingen over asfalt en/of onverharde paden. Schoenen zijn laag of halfhoog, redelijk flexibele zool.
- B voor korte of langere (berg-) wandeling, langere afstanden met bepakking. Schoenen zijn halfhoog en hebben een stugge zool.
- C* voor meerdaagse bergtochten. Schoenen zijn hoog, hebben een hele stugge zool en zijn stijgijzer vriendelijk
- D* voor korte en meerdaagse expedities. Schoenen zijn hoog, hebben een zeer stijve zool, gemaakt voor stijgijzers
*deze schoenen hebben wij niet in onze collectie
Wandelschoenen gaan niet standaard 10 jaar mee!
Afhankelijk van het type schoen en hoeveel je ze gebruikt gaat een schoen je langzaam minder steun en demping geven bij elke stap die je zet.
Zorg dat je lekker kan blijven lopen en dat je zolen er niet opeens onderuit vallen ;-).
Hier lees je meer over hoe lang wandelschoenen mee gaan!
Het kiezen van een lage of hoge wandelschoen is vaak erg persoonlijk. Sommige mensen vinden een lichte lage wandelschoen veel mooier dan een hoge (vaak lompere) schoen. Kies de schoen die bij je past maar…
Vergeet hierbij niet dat een lage zachte schoen veel comfort en demping biedt maar minder steun en grip! Naarmate je afstand groter wordt, de ondergrond grover, bepakking zwaarder, heb je wellicht een stuggere, zwaardere, hogere schoen nodig! Lees hier meer over hoe je wandelschoenen moet kiezen.
Een wandelschoen moet gewoon goed zitten maar als er nog kleine aanpassingen zijn kunnen we als eerste je wandelschoenen aanpassen met een standaard of op maat gemaakt zooltje.
Soms kan een andere manier van veteren verlichting geven bij een hoge wreef of juist meer steun en stevigheid geven bij je enkel. Vraag in de winkel om tips hiervoor.
Het klinkt raar maar anders veteren doet heel veel!!
Bij lederen schoenen kunnen we op sommige plekken met een knobbeltang het leer plaatselijk wat soepeler maken en je voet meer ruimte geven bij bijvoorbeeld een hallux valgus. Maar ook op ander plaatsen en soms ook wandelschoenen gemaakt van synthetisch materiaal kunnen we de voeten op verschillende plaatsen meer ruimte geven.
Heb je snel last van blaren tijdens het lopen of ben je bang dat je blaren gaat lopen?
Blaren tijdens het wandelen kunnen ontstaan door wrijving en irritatie op de huid. De belangrijkste oorzaken van blaren zijn meestal slecht passende schoenen, vochtige omstandigheden, langdurige wrijving of herhaalde druk op een specifiek gebied van de voet.
Wandelschoenen en sokken hebben grote invloed op het voorkomen van blaren tijdens het lopen. Goed passende schoenen erg belangrijk, ze moeten je voeten niet laten schuiven maar je tenen wel de ruimte geven om te bewegen.
We raden je dan ook aan om tijd te nemen om de juiste schoenen te kiezen en meerdere schoenen te passen om ook verschillen tussen wandelschoenen zelf goed te voelen. Ook de sokken die je draagt tijdens het wandelen hebben invloed op het krijgen van blaren…
Lees hier meer over wandelen zonder blaren.
Om zo lang mogelijk plezier te hebben van je nieuwe wandelschoenen is het belangrijk om ze goed te onderhouden.
Laat je wandelschoenen altijd goed drogen (niet op de verwarming!), maak ze regelmatig schoon, impregneer tijdig en zorg dat lederen schoenen “gevoed” worden zodat ze niet uitdrogen.
In de winkel en online geven we duidelijke informatie over hoe je dit het beste kan doen, zodat je nog langer plezier hebt van je nieuwe wandelschoenen.
Wij verkopen onderhoudsmiddelen voor wandelschoenen van het merk Nikwax en schoendrogers van Shoefresh.
Tennis
